Recetas
con soja
La
soja y sus cualidades  Es
el único grano que aporta proteínas completas. Contiene todos
los aminoácidos esenciales que el organismo no puede sintetizar
y, por lo tanto, debe recibirlos con los alimentos. Estas proteínas
son utilizadas por el cuerpo humano para la formación de
tejidos y renovación de sustancias desgastadas. Constituye,
además, la fuente más barata de proteínas.
Reemplaza a la carne en su valor proteico: 1 kg de soja equivale
a 2,500 kg de carne, 12 litros de leche, 2 kg de queso o 5 docenas
de huevos.
La relación
calcio-fósforo de la soja es óptima, necesaria durante
toda la vida para el crecimiento, desarrollo óseo y dental.
Contiene tiamina,
riboflavina y niacina, factores del complejo vitamínico B,
esenciales para el desarrollo y mantenimiento de nervios y piel.
El grano al germinar desarrolla en sus brotes una cantidad de vitamina
C semejante al tomate.
 Se
indica en la alimentación infantil. La leche que se extrae
del grano es de fácil digestión. Por su elevado valor
en calcio, ayuda a prevenir el raquitismo en los niños. Se
indica en la gente grande por su contenido en calcio y proteínas.
Ideal en la alimentación porque, en poca cantidad, tiene
un valor nutritivo elevado y gran poder de saciedad. Recomendado
para los deportistas por el alto contenido proteico y mineral en
volumen pequeño.
El poroto de
soja permite introducir en la alimentación de los alimentos
proteicos más concentrados y de relativo bajo costo. La soja
puede ser empleada en la alimentación en grano, harina entera
o desgrasada, o aceite. Los porotos pueden utilizarse como tales.
También para la elaboración de una bebida con propiedades
y aspecto semejante a la leche de vaca: la leche de soja. La harina
de soja entera no debe ser almacenada por períodos prolongados.
•
Grano fresco: se usa como las legumbres frescas (arvejas,
habas, porotos, entre otros)
•
Grano seco: se emplea como legumbres secas
 •
Brotes: son las semillas de soja germinadas. Para lograrlo,
colocar en una fuente de vidrio o enlozada porotos secos en cantidad
hasta cubrir el fondo, agregar 1/ 2 pocillo de agua caliente y tapar.
Al día siguiente, escurrir, enjuagar con agua fría
y escurrir nuevamente. Dejar en reposo esparcidos y sin tapar durante
24 horas. Repetir esta operación hasta tener brotes entre
3 y 4 cm de largo. Estos porotos pueden consumirse crudos. Su contenido
en vitamina C lo hace un valioso alimento.
•
Harina: tanto la integral como la desgrasada, como no contiene
gluten, no puede emplearse sola en las masas de pastelería
o las pastas. La proporción ideal es de 1 parte de harina
de soja y 2 a 3 partes de harina de trigo. En el caso de salsas,
rebozados o panqueques puede usarse sola.
•
Leche: tiene un valor nutritivo semejante a la de
la vaca pero no contiene lactosa. Puede consumirse sola, en preparaciones,
para hacer yogur y quesos.
•
Aceite: es una fuente de vitaminas A, D, E, F,
K: esta última vital como factor coagulante de la sangre. Tiene
un alto contenido de ácidos polisaturados.
Platos
fríos, fiambres y ensaladas
Ensalada
de brotes
y porotos de soja
6
porciones
 •
1 taza de porotos de soja cocidos •
1 taza de brotes de soja •
2 zanahorias tiernas •
2 huevos duros •
1/2 cebolla •
aceite •
jugo de limón •
sal •
pimienta y 1 cucharada de perejil picado
Escurrir
los porotos cocidos y dejar enfriar. Lavar los brotes de soja, escurrir
y agregar a los porotos. Raspar las zanahorias, rallarlas y mezclar
con la preparación anterior. Colocarlos en una ensaladera
y distribuir los huevos duros cortados en 1/ 2 rodajas. Cubrir con
la cebolla cortada en juliana. Aderezar con una mezcla hecha con
el aceite, el jugo de limón colado, la sal, la pimienta y
el perejil.
Hamburguesas
caseras
6
porciones
 •
250 g de porotos de soja cocidos •
1 cucharada de extracto de tomate •
aceite de soja •
2 cucharadas de queso rallado •
1 cucharadita de orégano •
1 huevo •
sal •
2 rodajas de pan de soja •
puré de arvejas partidas para acompañar
Procesar
los porotos escurridos hasta reducir a una pasta lisa y colocar
en un bol. Agregar el extracto de tomate, 1 cucharada de aceite
de soja, el queso rallado, el orégano desmenuzado, el huevo,
la sal y el pan remojado en leche de soja exprimido picado. Formar
las hamburguesas y freír en una sartén con aceite
de soja. Servir acompañadas con el puré.
Empanaditas
de soja
Remojar los
porotos de soja, licuarlos o procesarlos. Colocarlos en un bol,
agregar 1 huevo, salsa blanca espesa con cebolla picada rehogada
en aceite, sal, pimienta y, si se desea, queso rallado. Rellenar
tapitas de empanadas para copetín y hornear.
Tomates
rellenos
4
porciones
•
4 tomates •
4 cucharadas de queso blanco •
1/2 taza de porotos de soja cocidos •
1 cucharada de pickles picados •
1 huevo duro picado •
4 aceitunas negras para decorar
Lavar
los tomates, secarlos y cortarles una tapa. Ahuecarlos, reservar
la parte extraída para sopas o salsas y salpimentar el interior.
Mezclar en un bol el queso blanco junto con los porotos de soja,
los pickles y condimentar a gusto. Rellenar los tomates, espolvorear
con el huevo duro y decorar con las aceitunas.
Ensalada
de brotes de soja
•
1 1/2 taza de brotes de soja •
2 zanahorias ralladas •
2 manzanas ácidas peladas y cortadas en
dados •
1/2 taza de salsa mayonesa •
4 cucharadas de yogur natural •
sal
Colocar en
una ensaladera los brotes de soja junto con las zanahorias y las
manzanas rociadas con jugo de limón. Mezclar la mayonesa
con el yogur, sazonar y aderezar la ensalada. Mantener en la heladera
hasta el momento de servir. Puede presentarse como entrada o para
acompañar carnes, aves asadas o hervidas.
Tarta
de brotes de soja y pescado
4
porciones
•
3 /4 de taza de desayuno de harina de trigo leudante
•
1/4 de taza de harina de soja desgrasada •
1/2 cucharadita de sal fina •
75 g de margarina •
1 huevo
Relleno
•
1 taza de pescado hervido desmenuzado •
1/2 taza de brotes de soja •
1/2 taza de salsa golf •
2 huevos duros •
1 tomate para decorar
Poner
en un bol la harina de trigo tamizada con la harina de soja y la
sal. Agregar la margarina y desmenuzar hasta formar granos del tamaño
de los de arroz. Unir con el huevo batido, formar un bollo tierno,
estirarlo y forrar una tartera enmantecada de 18 cm. Rellenar la
tarta con los ingredientes del relleno mezclados, decorar con los
huevos y el tomate cortados en rodajas.
Budín
de soja y ají
4
a 6 porciones
•
1 taza de porotos de soja hervidos y tamizados
•
1/2 cebolla picada •
5 cucharadas de pan de soja rallado y cantidad
adicional para espolvorear el molde •
1/2 cucharada de perejil picado •
1/2 ají verde picado •
3 cucharadas de queso rallado •
sal •
pimienta y especias •
350 cc de leche •
3 huevos •
salsa mayonesa o golf para acompañar
Mezclar en
un bol el puré de porotos junto con la cebolla, el pan de
soja, el perejil, el ají, el queso rallado, el condimento,
la leche y los huevos batidos. Enmantecar y espolvorear con pan
de soja rallado el interior de un molde para budín inglés
y distribuir la mezcla anterior. Cocinar en el horno en baño
de María durante 1 1/4 hora. Enfriar, desmoldar y servir
acompañado con la salsa que se prefiera.
Torre
de panqueques
4
a 6 porciones
•
1/4 de taza de harina de soja •
3/ 4 de taza de harina de trigo •
1 huevo •
1 taza de leche •
margarina para freír •
1 taza de queso petit suisse •
1/2 taza de blanco de apio picado •
1/2 taza de brotes de soja •
100 g de paleta de jamón cortado en juliana
Con
la harina de soja, la de trigo, el huevo y la leche hacer una pasta
para panqueques. Dejar reposar durante 1/ 2 hora. En una sartén
con margarina o panquequera hacer entre 8 y 10 panqueques y dejar
enfriar. Superponerlos colocando en forma alternada el queso petit
suisse sazonado, apio, brotes de soja y paleta terminando con un
panqueque. Servir frío decorado con lechuga picada.
Sopas
y potajes
Sopa
crema de zapallo
y porotos de soja
6
porciones
 •
50 g de manteca •
30 g de harina de trigo •
30 g de harina de soja desgrasada •
1 1/4 de litro de caldo hecho con 1 cubo •
200 g de zapallo hervido y tamizado •
100 g de porotos de soja cocidos •
50 g de crema de leche
Derretir
en una cacerola grande la manteca, agregar la harina de trigo y
la de soja y cocinar removiendo con batidor hasta que se dore ligeramente.
Incorporar el caldo hirviendo y el zapallo. Hacer hervir durante
15 minutos. Añadir los porotos de soja y, fuera del fuego,
la crema de leche. Servir.
Minestrón
4
a 6 porciones
•
100 g de zanahorias •
50 g de puerros •
50 g de cebolla •
100 g de repollo •
150 g de papas •
1 1/2 l de caldo hecho con 1 cubo •
70 g de porotos cocidos •
50 g de fideos o arroz •
50 g de manteca
Pesto
•
1 diente de ajo •
1 ramo de perejil y albahaca picados •
3 cucharadas de queso rallado •
aceite en cantidad necesaria •
1 cucharada de nueces picadas (optativo)
Cortar
los vegetales menos las papas en juliana o cubos y rehogar en una
cacerola con la manteca con el recipiente tapado para que no se
doren. Incorporar el caldo hirviendo, las papas en cubos, el arroz
o los fideos y terminar la cocción a fuego lento. Añadir
los porotos de soja y, antes de servir, mezclarle el pesto.
Potaje
de acelga y porotos de soja
•
1/4 de kg de porotos de soja remojados •
1 hueso de jamón crudo o paleta •
2 atados de acelga cocidas •
1 cebolla picada dorada en aceite •
sal •
2 cucharadas de miga de pan tostada rallada o machacada
en un mortero
Hervir
los porotos de soja remojados hasta que estén tiernos. Agregar
el hueso de jamón a mitad de cocción, la acelga y
la cebolla. Sazonar, añadir, si se desea, pizca de pimienta
y terminar la cocción hasta que se haya evaporado la mayor
parte del agua. Incorporar la miga de pan y hervir unos minutos
para que espese el potage.
Potaje
de arroz y porotos
•
1/2 pocillo de aceite •
1 cebolla picada •
1 ají picado •
3 tomates pelados picados •
1 ramito de perejil •
1 diente de ajo •
sal •
pimienta •
2 pocillos de arroz •
l litro de caldo hecho con 1 cubo •
200 g de porotos de soja hervidos
Dorar
en una cacerola con el aceite la cebolla. Agregar el ají,
los tomates y, después de rehogar unos minutos, añadir
el perejil, el ajo y los condimentos. Cocinar hasta espesar. Incorporar
el arroz, rehogar unos minutos, bañar con el caldo y cocinar
a fuego lento. Unos minutos antes de terminar la cocción,
mezclar los porotos hervidos.
Locro
•
2 tazas de maíz pisado •
2 tazas de porotos de soja •
3/4 de kg de carne de falda •
1 patita de cerdo •
100 g de panceta ahumada •
100 g de cueritos de cerdo •
3 chorizos colorados •
100 g de tripa gorda •
2 puerros •
1/2 kg de zapallo amarillo •
100 g de repollo •
2 cucharadas de grasa de pella •
3 cebollas de verdeo picadas •
2 cucharadas de pimentón •
2 cucharadas de ají picante
Poner
en remojo durante 24 horas el maíz y los porotos de soja
en forma separada. Escurrir y hervir por separado hasta que el maíz
y los porotos estén algo tiernos. Colocar en una cacerola
el maíz, los porotos, la patita de cerdo, la panceta y los
cueritos de cerdo en trozos. Luego de 1 hora, aproximadamente, añadir
los chorizos, la tripa gorda en trozos y continuar la cocción.
Espumar de tanto en tanto. Pelar, lavar y cortar en dados las verduras
y agregar al locro. Aparte freír en la grasa la cebolla,
añadir el pimentón disuelto en un poco de agua, el
ají molido, rehogar unos segundos, agregar al locro o servir
aparte para que cada comensal se sirva. Servir caliente en platos
soperos.
Platos
calientes
Guiso
de porotos y vegetales
4
a 6 porciones
 •
3 papas peladas cortadas en cubos •
2 puerros picados •
1/2 kg de zapallo en cubos •
2 zanahorias ralladas •
1 ají verde picado •
200 g de porotos de soja cocidos •
1/2 taza de aceite •
1 cucharadita de pimentón dulce •
sal •
pimienta
Colocar los
vegetales y los porotos en una cacerola. Cubrir con agua caliente,
cocinar a fuego lento hasta que los vegetales estén tiernos
y el líquido se haya evaporado casi totalmente. Calentar
el aceite en una sartén, retirar, agregar el pimentón,
el condimento e incorporar al guiso. Servir en cazuela envuelta
en dos repasadores.
Bocadillos
de verdura
18
bocadillos
•
3/4 de taza de harina de trigo •
1/4 taza de harina de soja •
1 huevo •
1/4 cucharadita de sal de ajo •
1cucharadita de cebolla rallada •
3/4 taza de leche común o de soja •
1 taza de espinacas •
acelga •
coliflor •
chauchas, etc. hervidas •
escurridas y picadas •
aceite para freír •
2 cucharaditas de polvo para hornear
Poner
en un bol la harina de trigo, la de soja, la sal de ajo, la cebolla,
el polvo para hornear, el huevo y poco a poco, mezclando con un
batidor para que no se formen grumos, la leche. Dejar reposar la
pasta unos 15 minutos, agregar la verdura picada y, por cucharadas,
freír en aceite. Dorar de ambos lados, escurrir el excedente
de aceite y servir.
Zapallitos
rellenos
Para
4 porciones
 •
4 zapallitos •
2 cucharadas de queso rallado •
1 cucharadita de orégano molido •
1/2 taza de porotos de soja cocidos •
1 cucharadita de sal de cebolla •
1 huevo •
2 cucharadas de pan de soja rallado
Lavar
los zapallitos, abrirlos y darles un hervor en agua con sal hirviendo
hasta que estén algo tiernos. Escurrirlos y ahuecarlos. Picar
la parte extraída, mezclarla con el queso, el orégano,
los porotos, la sal de cebolla y el huevo. Rellenar los zapallitos,
espolvorear con el pan de soja rallado, llevar a horno caliente
hasta dorar y servir.
Gratinado
de choclo
y porotos de soja
Sin
fritura, para 4 porciones
•
2 tazas de porotos de soja cocidos •
1 lata de choclo cremoso •
1 lata de tomates al natural •
1/2 cebolla picada muy fino •
sal •
pimienta a gusto •
1/2 cucharadita de azúcar •
3 huevos •
3 cucharadas de queso rallado
Mezclar
en un bol los porotos junto con el choclo, los tomates escurridos
picados. Agregar la cebolla, el condimento, el azúcar y los huevos.
Volcar en una fuente para horno enmantecada y espolvorear con el
queso rallado. Cocinar en horno moderado 30 minutos aproximadamente.
Retirar y servir.
Omelette
de brotes de soja
Para
4 porciones
•
6 huevos •
sal •
pimienta a gusto •
1/2 taza de brotes de soja •
50 g de manteca o margarina
Cascar
los huevos en un plato hondo, sazonar y batir un poco con un tenedor.
Calentar la manteca en una sartén, volcar los huevos batidos
y cocinar a fuego fuerte. Con ayuda de un tenedor remover los bordes
hasta que esté cremoso. Colocar en el centro de la omelette
los brotes de soja sazonados y doblarlos por la mitad. Deslizarla
a la fuente y servir.
Pasta
para fideos
con harina de soja
Para
un 1/ 4 kg
 •
200 g de harina de trigo •
40 g de harina de soja •
1 cucharadita de sal fina •
1 huevo •
60 cc. de agua
Tamizar la
harina de trigo con la de soja y poner sobre la mesa formando una
corona. En el centro colocar el huevo, la sal, el agua y unir trabajando
con las manos durante 10 minutos hasta que la masa esté lisa
y, al cortarse, homogénea. Hacer un bollo, dejar descansar
durante 15 minutos y estirar lo más fino posible. Orear la
masa durante unos minutos y cortarla de acuerdo al uso que quiera
dársele (para sopa, tallarines, cintas, lasañas).
Dejar orear nuevamente una vez cortada la pasta, hervirla en abundante
agua y sal hasta que estén tiernos. Escurrir y servir a gusto
con manteca, aceite y queso, tuco, salsa de tomate, crema de leche
o gratinados en el horno con salsa blanca.
Secretito: para hacer la pasta verde, agregar mientras
se unen los ingredientes una cucharada de puré de espinaca
o acelga.
Croquetas
de porotos de soja
Para
18 croquetas
•
300 g de porotos de soja cocidos •
2 huevos •
1 cucharada de orégano molido •
1 cucharadita de sal fina •
1/2 cucharadita de nuez moscada rallada •
1/2 taza de queso rallado
Varios
•
huevos batidos •
pan de soja rallado •
aceite para freír
Tamizar
los porotos de soja, colocar en un bol, agregar los huevos, el orégano,
la sal, la nuez moscada y el queso. Tomar porciones con una cuchara,
dar forma esférica u ovalada y pasar por el pan de soja rallado.
Luego por el huevo, nuevamente por el pan y freír en aceite
hasta dorar. Servir.
Postres
y confituras
Dulce
de porotos de soja
•
1 taza de azúcar molida •
2 tazas de agua •
2 1/2 tazas de porotos de soja cocidos •
1 cucharadita de esencia de vainilla
Poner
en una cacerola el azúcar, el agua y cocinar a fuego fuerte hasta
obtener un almíbar a punto de hilo fuerte. Agregar los porotos,
licuar y volver a cocinar hasta que tome punto de mermelada. Perfumar
con la esencia. Este dulce es ideal para rellenar tortas y panqueques.
Crocante
de porotos de soja
•
1/2 taza de porotos de soja remojados durante 8
horas •
1 taza de azúcar molida •
1 taza de agua •
1 cucharadita de bicarbonato de soda
Escurrir
los porotos, secarlos y ponerlos bien separados uno del otro en
una placa ligeramente enmantecada. Llevar a horno de calor moderado
y dejar hasta que estén dorados(*). Con el azúcar y el agua
preparar un almíbar a punto de caramelo oscuro, añadiéndole
el bicarbonato y los porotos tostados cuando comienza el caramelo
a tomar color. Volcar sobre un mármol enmantecado o aceitado
y enfriar. Antes que esté del todo frío, cortar en
porciones y conservar en un frasco bien tapado agregando una bolsita
de cal viva. Este crocante puede picarse para decorar tortas o machacarse
en un mortero o licuadora para agregar a cremas y helados. (*)Estos
porotos al retirarse del horno se les puede agregar sal fina y se
utilizan para el copetín.
Arroz
con leche
4
porciones
•
1 l de leche de soja •
100 g de arroz •
175 g de azúcar molida •
1 chaucha de vainilla •
canela molida para espolvorear
Poner
en una cacerola la leche, la vainilla, calentar y agregar el arroz.
Cocinar a fuego lento removiendo de tanto en tanto con cuchara de
madera. Cuando el arroz esté tierno, incorporar el azúcar
y hervir unos minutos. Retirar la vainilla y volcar el arroz en
una compotera. Dejar enfriar, llevar a la heladera y servir frío
espolvoreado con la canela.
Flan
de caramelo
Para
4 porciones
•
1/2 l de leche de soja •
125 g de azúcar molida •
3 cucharadas de caramelo líquido y cantidad
adicional para caramelizar el molde •
1 cucharadita de esencia de vainilla •
4 huevos
Caramelizar
en el interior de una budinera y dejar enfriar. Hervir la leche
junto con el azúcar y el caramelo líquido. Perfumar con la
esencia. Batir los huevos y agregar poco a poco a la leche azucarada.
Volcar el batido en el molde caramelizado y hornear en baño
de María hasta que la superficie esté firme. Dejar
enfriar, desmoldar y servir solo, con crema o dulce de leche hecho
con leche de soja.
Torta
de soja y nuez
8
porciones
 •
100 g de manteca •
1 taza de azúcar molida •
2 huevos •
1 cucharadita de piel de limón rallada •
1 taza y 3/4 de harina de trigo •
1/2 taza de harina de soja •
3 cucharaditas de polvo para hornear •
2/3 de taza de jugo de naranja colado •
1 cucharadita de esencia de vainilla •
1/2 taza de nueces picadas
Batir en un
bol la manteca con el azúcar hasta formar una crema lisa. Agregar
uno a uno los huevos sin dejar de batir y añadir la piel
de limón. Tamizar la harina de trigo junto con la soja, el
polvo para hornear y adicionar al batido anterior alternando con
el jugo de naranja. Por último, agregar la esencia y las nueces.
Cocinar en el horno moderado volcando el batido en un molde para
bizcochuelo enmantecado y enharinado durante 45 minutos. Servir
fría espolvoreada con azúcar impalpable.
Torta
de un huevo
 Batir
50 g de margarina con 1/2 taza de azúcar y 1 huevo. Agregar 1 taza
de harina de trigo tamizada con 1/2 taza de harina de soja y 2 cucharaditas
de polvo de hornear alternando con un poco de leche para formar
una pasta suave. Perfumar con esencia de vainilla y hornear en molde
enmantecado y enharinado.
Panificados
Pan
de soja
 •
150 g de harina de trigo •
75 g de harina de soja •
7 g de levadura de cerveza •
1/ 2 cucharadita de sal fina •
1/2 cucharadita de azúcar molida •
1/2 vaso de agua tibia •
25 g de margarina
Poner
en un bol la levadura junto con la sal y el azúcar. Disolver con
el agua tibia y dejar reposar durante 10 minutos. Agregar a la levadura
la margarina en trocitos, batir con cuchara de madera e incorporar
poco a poco la harina de trigo previamente tamizada con la harina
de soja. Dejar leudar la masa. Volcar en un molde para budín
inglés enmantecado y enharinado, dejar leudar nuevamente
en lugar templado y cocinar en horno de calor moderado 35 minutos
aproximadamente. Enfriar y desmoldar. Para conservar unos días,
envolverlo en papel de aluminio.
Masa
para empanadas
o pasteles al horno
•
200 g de harina de trigo •
50 g de harina de soja •
25 g de margarina •
3 cucharadas de aceite •
1 huevo •
1/4 vaso de agua fría •
1/2 cucharadita de sal fina
Poner
sobre la mesa formando una corona la harina de trigo tamizada con
la harina de soja. En el centro colocar la margarina, el aceite,
el huevo y unir los ingredientes adicionando poco a poco el agua
mezclada con la sal. Trabajar la masa hasta que esté lisa.
Dejar descansar el bollo durante 1/2 hora. Cortar la masa para empanadas
o pasteles al horno.
Bollitos
caseros
 •
1 cucharada de levadura de cerveza •
cantidad necesaria de leche tibia •
10 g de sal fina •
50 g de azúcar molida •
50 g de margarina blanda •
80 g de harina de soja •
320 g de harina de trigo •
4 cucharadas de agua •
4 cucharadas de jugo de naranja •
1/ 2 cucharadita de esencia de vainilla
Disolver
la levadura de cerveza con un poquito de leche tibia, agregar la
sal, el azúcar y dejar reposar en lugar templado durante 10 minutos.
Poner sobre la mesa en forma de corona la harina de trigo junto
con la de soja previamente tamizadas. Colocar en el centro la margarina,
la levadura, el agua y el jugo de naranja. Perfumar con la vainilla.
Unir los ingredientes trabajando la masa con las manos hasta alisarla.
Tomar porciones con las manos, darles forma redonda y poner en placas
enmantecadas. Dejar leudar en lugar templado. Cocinar en horno caliente
hasta dorar. Servir tibios o fríos.
Masa
para pizza
 Proceder
de igual forma que para los bollitos caseros omitiendo el azúcar,
el jugo de naranja y la vainilla. Disolver la levadura con agua
en vez de leche. Una vez preparada, dejar leudar en lugar tibio
hasta que aumente el doble de su volumen. Volcar en una pizzera
aceitada, estirar con las manos aceitadas para que tome la forma
y dejar leudar nuevamente antes de hornear. Cubrir con salsa de
tomate, mozzarella a gusto y volver al horno hasta que el queso
se funda.
Galletitas
de soja
Para
50 unidades
•
100 g de margarina •
100 g de azúcar molida •
1 huevo •
1/2 cucharada de ralladura de limón •
1/2 taza de harina de soja •
1 1/2 taza de harina de trigo •
3 cucharaditas de polvo para hornear •
2 cucharadas de leche
Batir
la margarina junto con el azúcar hasta obtener una crema lisa. Agregar
el huevo, seguir batiendo y añadir la ralladura de limón.
Tamizar la harina de soja junto con la de trigo y el polvo para
hornear. Incorporar al batido anterior alternando con la leche.
Volcar la masa sobre la mesa enharinada, estirar con el palote dejando
de un espesor de 1/ 2 cm. Cortar con cortapastas mediano. Colocar
sobre la placa engrasada y cocinar en horno moderado15 minutos aproximadamente.
Retirar, enfriar y servir solas, espolvoreadas con azúcar impalpable,
pegadas de 2 en 2 con dulce o mermeladas. Secretito: antes de cocinarlas
pueden decorarse con 1/2 nuez, almendra, castañas de Cajú.
También se puede incorporar a la masa mientras se amasa nueces
picadas, cacao en polvo o cacao seco rallado.
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